«Ну, как всегда», «я так и знал»… Задумайтесь, как часто в нашей голове мелькают такие фразы. Они из разряда ложных установок. Их в нашем подсознании огромное количество.

СПРАВКА:

Ложная установка – предвзятость, при которой правила логики не работают. Ложные убеждения порой переходят из поколения в поколение, прочно внедряясь как внутрь семейной системы, так и общества в целом.

Ложные установки в различных сферах жизни могут звучать так: 

• Большие деньги честно не заработаешь
• Люди не меняются
• Мужчинам нельзя доверять
• Истинная любовь – это глупая мечта
• Я никому не понравлюсь, пока не похудею
• Ошибки и поражения – это плохо/стыдно/опасно
• Я не родился под счастливой звездой
• Я ни на что не способен
• Людей не интересует мое мнение
• Мои проблемы никогда не закончатся

​Установка – это убеждение или мысль, окрашенные сильными эмоциями. Рано или поздно в нашей жизни происходят события, подходящие под эти установки. И мозг легко принимает их, объясняя происходящее. Позже избавиться от них очень сложно. Они укореняются в психике. А мы легко верим в них, так как они рационально объясняют нам причину того или иного события.

И тогда самые нелепые выводы, не имеющие ничего общего ни с фактами, ни с настоящими причинами, начинают управлять вниманием и поведением человека.  Люди с правильными установками и воспитанием становятся оптимистичными и успешными, притягивают к себе приятных людей и становятся счастливыми, а остальные живут в уверенности, что мир – страшное место, в котором всё несправедливо. Мы верим, что чего-то не достойны, в чем-то виноваты и никогда не сможем чего-то сделать…

Откуда берутся ложные установки и как с ними бороться? Об этом говорим сегодня с психологом Максимом Трубачевым.

 

- Максим, как вы охарактеризуете ложные установки? Откуда они появляются у нас?

- Установки – это знания, пользуясь которыми человек совершает те или иные действия. Если они хорошие, установки правильные. И наоборот.

Появляются ложные установки часто из семьи, то есть из глубокого детства.

Большую роль играет школа. Нам часто говорят: «Учитель всегда прав». Отсюда логично вытекает «если ты старше по должности, то можешь творить любую дичь». В будущем это приводит к тому, что люди терпят выходки вышестоящего и точно так же позволяют себе многое, если они выше в иерархии.

Не исключаем и влияние телевидения. Телевизор включён полдня, а там – очередной бандитский сериал или разборки очередного бизнесмена, изменившего жене с проституткой. Неудивительно, что ребёнок вырастает, думая, что быть преступником, убийцей и вором – замечательно.

 

- Какие самые распространенные ложные установки в современном мире?

- Их много. Есть установки, которые касаются личной жизни, экономики и финансов, политические установки, религиозные, физиологические...

Например, одна из ложных установок в психологии называется сверхобобщением. Это когда человек думает, что все представители какой-то национальности, религии, профессии или пола – плохие. 

В советское время многие ложные установки касались денег. И они нам аукаются до сих пор. Это так называемые народные мудрости: «не были богатыми, нечего начинать», «без трудов праведных не построишь палат каменных».

 

- Если ты богат, значит, ты вор – это тоже ведь ложная установка?

- Безусловно. У нас почему-то именно бедный человек считался порядочным.

Вообще, что такое богатство? Это когда у тебя есть средства быть здоровым и счастливым. Это не обязательно золотые унитазы. 

 

- Иногда возникает такое чувство, что ты в тупике. Но психологи говорят, что это не столько из-за жизненных обстоятельств, сколько из-за внутренних установок. Согласны с этим утверждением?

- Причиной могут быть как ложные установки, так и депрессии. Каждый случай надо рассматривать индивидуально. Я бы не стал обобщать.

 

- Давайте рассмотрим пример. В первом браке супруг поднимал руку за жену. Она приняла решение развестись. И дала себе установку: больше замуж не выйду, потому что все мужчины такие…

-  Это одна из самых ходовых историй, с которой обращаются на консультацию к психологу.

Если после развода женщина берет себя в руки, анализирует то, что произошло, занимается собой, то, вполне возможно, следующий брак у нее будет очень даже удачным.

Если выводы не сделаны, то либо она не выйдет больше замуж, думая, что все мужчины сво…, либо найдет себе точно такого мужа.

 

- Можно ли бороться с ложными установками? Искоренять их в себе? Как отучить мозг принимать ошибочные установки за достоверные факты?

- Многие люди, к сожалению, считают, что установки у них правильные. Поэтому первое, что надо сделать, – понять, что они есть и что они ложные. Второе – заведите блокнот, разделите страницы на несколько столбцов. В одном записывайте результат, то есть что с вами произошло. В другом – причину случившегося.

Например, результат – у меня мало денег. Причина – плохо или мало работаю. А может, стоит пойти учиться, чтобы повысить квалификацию или получить новую профессию? Иногда стоит завязать с какой-то вредной привычкой, это может быть игромания, которая убивает большое количество времени и не дает развиваться.

Соответственно, в третьем столбике надо написать правильную установку: что надо сделать, чтобы изменить ситуацию.

Все установки исправляются. Надо понять, что они есть, и проработать.

 

Юлия ФИЛАТОВА | Фото из личного архива психолога Максима Трубачева